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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
鍛煉過程中的疲勞感是非常常見的現(xiàn)象，但如果越鍛煉越乏力，可能是由于以下幾個原因：
1. 過度訓練：過度訓練會導致肌肉疲勞，免疫力下降，情緒低落等癥狀，從而造成乏力感。
2. 缺乏休息和睡眠：適當?shù)男菹⒑妥銐虻乃邔ι眢w恢復和適應鍛煉非常重要。如果睡眠不足或者休息不夠，身體無法充分恢復，造成體力和精力的不足，導致乏力感。
3. 營養(yǎng)不良：鍛煉需要大量的能量和營養(yǎng)物質，如維生素、礦物質等。如果攝入的營養(yǎng)不良或者缺乏某些重要的營養(yǎng)素，身體無法正常運作，從而引起乏力。
4. 缺乏體力基礎：如果鍛煉的強度超過了身體的承受能力，就會感到乏力。缺乏體力基礎可能是因為長期久坐不運動、生活習慣不健康等原因導致的。
5. 潛在疾病或體質問題：例如，貧血、甲狀腺問題、心臟病等會影響體能和能量水平，從而使鍛煉時感到乏力。如果鍛煉后持續(xù)感到乏力，建議咨詢醫(yī)生進行相關檢查。
建議根據(jù)個人情況適量調整鍛煉強度和時間，并保持合理的飲食和休息，如有需要及時咨詢醫(yī)生。
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