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陳向東 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 腎內(nèi)科
如果腎臟一按就痛，可能是由于多種原因引起的，如腎結(jié)石、腎盂腎炎、泌尿系統(tǒng)感染等。然而，由于用腰較多，可能更多是由于過度使用腰部肌肉所導(dǎo)致的肌肉疼痛。以下是分析：
一、原因
使用腰部過多可能是由于長時(shí)間坐姿不正確、久坐不動(dòng)、長時(shí)間站立等造成的。這些行為可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤受壓力過大，引起肌肉痙攣、肌肉勞損等問題。這種情況下，可能會(huì)感到腰部酸痛、僵硬不靈活。
二、處理方式
1. 保持正確的坐姿和站姿。不論是在工作還是生活中，應(yīng)該保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間維持同一姿勢，尤其是長時(shí)間的保持彎腰或伸直腰部的姿勢。
2. 定期休息和活動(dòng)。如果需要長時(shí)間坐著或站立，建議每隔一小時(shí)左右就站起來活動(dòng)活動(dòng)，放松腰部肌肉。進(jìn)行一些腰部伸展運(yùn)動(dòng)和肌肉放松活動(dòng)，可以幫助減輕腰部肌肉疼痛。
3. 加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉。通過適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)腰部肌肉的力量和穩(wěn)定性。常見的一些腰部鍛煉包括俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐等。
4. 心理調(diào)節(jié)和放松。及時(shí)調(diào)整心態(tài)，采取放松的方式，如聽音樂、做瑜伽、冥想等，有助于舒緩身心壓力。
總之，如果腰部疼痛無法緩解或癥狀加重，并且出現(xiàn)其他癥狀，如尿頻、尿急等，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的專業(yè)意見，進(jìn)行檢查。
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