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王佰亮 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
脖子疼或者落枕是一種常見(jiàn)的癥狀，通常由于頭部或者頸部突然受到不自然的彎曲或者旋轉(zhuǎn)造成的。這種情況下，脊椎、神經(jīng)和肌肉都可能會(huì)受到損傷或者過(guò)度伸展。
一、原因
1. 錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)：睡覺(jué)時(shí)使用不合適的枕頭高度、睡著時(shí)頭部或頸部位置不正確，容易導(dǎo)致落枕，進(jìn)而造成脖子疼痛。
2. 肌肉緊張或扭傷：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，例如長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，會(huì)造成頸部肌肉過(guò)度緊張，進(jìn)而引發(fā)脖子疼痛。同時(shí)劇烈扭動(dòng)或拉傷脖頸部也會(huì)導(dǎo)致疼痛。
3. 頸椎問(wèn)題：落枕后，頸椎的椎間盤(pán)移位或突出，造成神經(jīng)受壓，引起脖子疼痛。
二、處理方式
1. 適當(dāng)休息：給頸部充分休息的時(shí)間，盡量保持頸部在舒適的位置，避免過(guò)度用力或轉(zhuǎn)動(dòng)。
2. 熱敷或冷敷：可以使用熱敷或冷敷方法緩解疼痛。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩頸部肌肉；冷敷可以減少炎癥反應(yīng)和肌肉腫脹。
3. 頸部運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)和伸展，幫助緩解頸部肌肉緊張和疼痛。例如輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、緩慢傾斜頭部，但要避免過(guò)大的運(yùn)動(dòng)幅度。
4. 按摩：可以尋求專業(yè)按摩師的揉捏和推拿，或者自己進(jìn)行輕柔的按摩，以減輕頸部疼痛。
5. 服用止痛藥物：如果疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量使用非處方止痛藥物。
6. 保持正確的姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持不良的姿勢(shì)。使用符合個(gè)人需要的合適的枕頭，保持頸部的正常曲線。
如果脖子疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或疼痛嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
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落枕的癥狀
落枕又可稱之為稱失枕，是一種十分常見(jiàn)的疾病，多發(fā)于青壯年，主要在冬春季發(fā)病。落枕的發(fā)病經(jīng)過(guò)為在入睡前毫無(wú)癥狀，但在晨起后可感到項(xiàng)背部發(fā)生明顯的酸痛感，頸部活動(dòng)也因此受到限制。這也就說(shuō)明病發(fā)生在睡眠之后... 詳細(xì)»
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落枕的診斷
落枕是指頸椎周圍炎或者是頸肩部肌肉的痙攣和筋膜的炎癥。落枕的診斷主要是根據(jù)臨床的病史和癥狀，還有一些體征，主要的臨床表現(xiàn)是入睡前病人一切正常，醒后出現(xiàn)頸肩部疼痛伴有明顯的頸肩部活動(dòng)受限。有可能在疼痛的... 詳細(xì)»
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落枕脊背疼
發(fā)生落枕時(shí)通常出現(xiàn)明顯的頸部活動(dòng)受限，伴有頸部肌肉酸痛，出現(xiàn)這樣的情況多數(shù)是由于睡覺(jué)姿勢(shì)不正確。或者是枕頭過(guò)高以及部分患者有嚴(yán)重的頸椎病，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)明顯的頸椎部分結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，容易反復(fù)出現(xiàn)落枕的情... 詳細(xì)»
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落枕應(yīng)該怎么處理
落枕屬于常見(jiàn)的睡眠癥狀，是在晨起后感到脖頸以及背部酸痛，頸部無(wú)法活動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)引起落枕的癥狀與睡眠的姿勢(shì)有直接關(guān)系，導(dǎo)致落枕主要是由于垂頭、歪頭看書(shū)或電視看到睡著，讓頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度伸展或緊張的... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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