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陳向東 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 腎內(nèi)科
正常的肝腎功能是身體健康的基石，它們在體內(nèi)起著重要的代謝和排毒作用。正常肝腎功能不太好時，可以采取以下措施：
1. 控制飲食：限制高蛋白、高鹽、高脂肪、高糖等不良飲食習(xí)慣，避免食用過多刺激性食物和增加腎臟負(fù)擔(dān)的食物。
2. 增加水果和蔬菜攝入：水果和蔬菜富含維生素、纖維和抗氧化劑，有益于肝腎健康。盡量選擇新鮮、有機(jī)的食材。
3. 適量攝入蛋白質(zhì)：對于肝腎功能不太好的人來說，蛋白質(zhì)的攝入量要適度，并且要選擇高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，如魚、家禽、豆類和低脂奶制品等。
4. 控制藥物使用：避免濫用藥物，尤其是對肝腎功能有損害的藥物。如果需要服用藥物，請咨詢醫(yī)生并按照醫(yī)囑使用。
5. 戒煙限酒：煙酒對肝腎有一定的毒性作用，應(yīng)盡量戒煙限酒或者適度飲用。
6. 定期體檢：定期檢查肝腎功能，及時了解自己的肝腎健康狀況，以便進(jìn)行針對性的保健和治療。
總之，保持健康的生活方式、合理的飲食習(xí)慣、適度的運(yùn)動以及遵循醫(yī)生的建議，對于肝腎功能不太好的人來說，能夠延緩疾病進(jìn)展、改善肝腎功能。
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