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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
眼睛脹痛是一種常見的眼部不適癥狀，尤其對(duì)于近視程度較高的人來說。度數(shù)超過六百度，這是一種相當(dāng)高的近視程度，因此眼睛脹痛有可能與此有關(guān)。
眼睛脹痛可能由是在使用電子設(shè)備如電腦、手機(jī)、平板電腦等的過程中，往往會(huì)長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，導(dǎo)致眼睛需要長(zhǎng)時(shí)間保持聚焦的狀態(tài)。這會(huì)使眼部肌肉過度使用，引起眼睛脹痛。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和眼肌痙攣，增加眼睛脹痛的發(fā)生幾率。精神壓力過大會(huì)引起身體各部位的不適，包括眼部。焦慮和緊張狀態(tài)可能導(dǎo)致眼肌過度緊張，引起眼睛脹痛。
處理眼睛脹痛的建議如下：
1. 保持良好的用眼習(xí)慣：經(jīng)常使用電子設(shè)備的人應(yīng)該合理規(guī)劃用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間休息幾分鐘，同時(shí)注意遠(yuǎn)眺，給眼睛放松的機(jī)會(huì)。
2. 定期眼保健操：坐在椅子上，閉上眼睛，用手掌輕輕遮住眼睛，慢慢向下敲擊眼眶周圍的部位，放松眼肌。也可以通過來回移動(dòng)眼球等簡(jiǎn)單操練來緩解眼睛疲勞感。
3. 保持充足的睡眠時(shí)間：保持每天7-8小時(shí)的睡眠可以有效減輕眼睛的疲勞感，緩解眼部不適。
4. 控制精神壓力：進(jìn)行一些減壓活動(dòng)，如鍛煉身體、聽音樂、閱讀等，以緩解壓力，同時(shí)對(duì)眼睛疲勞也有一定的緩解作用。
如果以上方法仍無效，并且眼睛脹痛的情況持續(xù)且加重，建議尋求醫(yī)生的幫助。專業(yè)的眼科醫(yī)生可以通過眼部檢查，幫助確定眼睛脹痛的原因，并給出更精確的診斷和治療方法。此外，可能還需要檢查眼鏡是否需要進(jìn)行度數(shù)調(diào)整。
總的來說，對(duì)于近視度數(shù)較高的人來說，眼睛脹痛是一個(gè)常見問題。通過合理規(guī)劃用眼時(shí)間、保持良好的眼部衛(wèi)生習(xí)慣、控制精神壓力和保證充足的睡眠時(shí)間可以一定程度上緩解眼睛脹痛的不適感。如癥狀持續(xù)且加重，應(yīng)盡早就醫(yī)，以確保眼睛的健康。
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