-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥，也被稱為抑郁障礙，是一種高發(fā)病、高臨床治愈率但低治療接受率以及高復(fù)發(fā)率的精神障礙。其主要特征是顯著而持久的情緒低落，有的患者可能存在自傷、自殺行為，甚至可能伴有妄想、幻覺等精神病性癥狀。抑郁癥主要以情緒低落、興趣減退、精力缺乏作為表現(xiàn)，也存在一些早期癥狀如反應(yīng)慢、思維遲緩、記憶力下降等，不過這些都會存在個體差異。飲食在抑郁癥的治療和管理中起著重要的作用。以下是在飲食上照顧抑郁癥患者的一些建議：
1. 保持規(guī)律的飲食習(xí)慣：定時進(jìn)食和規(guī)律的飲食習(xí)慣可以穩(wěn)定血糖水平，有助于維持情緒的平衡。建議抑郁癥患者每天三餐定時定量，并避免過度饑餓或飽餐。
2. 增加富含Omega-3脂肪酸的食物攝入：研究表明，Omega-3脂肪酸對抑郁癥有一定的治療效果。建議患者增加海魚，如三文魚、鱈魚等的攝入。另外，亦可選擇植物性O(shè)mega-3脂肪酸，如亞麻籽、葵花籽等。
3. 增加富含維生素B群的食物攝入：維生素B群在神經(jīng)系統(tǒng)的運作中發(fā)揮重要作用，抑郁癥患者常常缺乏這些維生素。建議增加攝入富含維生素B群的食物，如全谷類、豆類、蔬菜、家禽和堅果等。
4. 增加富含葉酸的食物攝入：葉酸可以促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的正常合成，有助于改善抑郁癥患者的心情。建議增加攝入富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類和堅果等。
5. 增加富含維生素D的食物：維生素D與心理健康有著密切的關(guān)系。建議抑郁癥患者多攝入富含維生素D的食物，如魚類、蘑菇和奶制品等。
6. 避免或減少攝入刺激性食物：許多含咖啡因、糖分和加工食品可能會產(chǎn)生情緒波動，影響抑郁癥患者的心理狀態(tài)。因此，建議減少攝入咖啡、巧克力、碳酸飲料、甜點等刺激性食物。
飲食對抑郁癥的影響是多方面的，但具體的效果可能因人而異。因此，建議抑郁癥患者在飲食方面與醫(yī)生或?qū)I(yè)人士進(jìn)行咨詢和指導(dǎo)，以制定合適的飲食計劃，并結(jié)合其他治療方法，全面管理和治療抑郁癥。
-
-
北京中醫(yī)醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長：認(rèn)知障礙與癡呆、...
-
-
湖北省中醫(yī)院 神志病科
擅長：擅長運用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 精神心理科
擅長：運用積極心理學(xué)理...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 心身醫(yī)學(xué)科
擅長：擅長睡眠障礙、抑...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 心身障礙科
擅長：對睡眠障礙、焦慮...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
哈爾濱市第一?？漆t(yī)院 抑郁癥科
擅長：擅長于抑郁癥，焦...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 睡眠障礙科
擅長：睡眠障礙、神經(jīng)癥...
-
-
邢臺市人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：①各種精神失常、...
-
-
哈爾濱市第一醫(yī)院 精神心理科
擅長：各類精神疾病的診...
-
-
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 睡眠呼吸障礙診療專科
擅長：耳鼻咽喉顯微及內(nèi)...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長對抑郁癥、焦...
-
-
抑郁癥
抑郁癥是一種常見的心理疾病。一、病因抑郁癥的病因復(fù)雜，可能與遺傳、生物化學(xué)、環(huán)境等多種因素有關(guān)。研究表明，腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡可能是抑郁癥發(fā)生的重要原因之一。此外，生活中的壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、人際關(guān)系問題... 詳細(xì)»
-
-
抑郁癥社交恐懼癥心理抑郁癥
抑郁癥、社交恐懼癥和心理抑郁癥是三種心理健康問題，每種都有自己的特點和癥狀。抑郁癥是一種以情緒低落、興趣減少、自我價值感降低、能量消耗和睡眠障礙等癥狀為主的心理障礙?；颊叱３８械綗o助、絕望和沮喪，可能... 詳細(xì)»
-
-
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別，在臨床上屬于同一種疾病，沒有任何的區(qū)別，神經(jīng)抑郁癥其實指的是精神抑郁癥，而抑郁癥在臨床上主要表現(xiàn)為。情緒低落，思維遲緩，意志活動減退，缺乏興趣樂趣總感覺自我評價比較低，一無是... 詳細(xì)»
-
-
抑郁癥跟微笑抑郁癥的差別
抑郁癥是一種心理社會疾病，患者常因情緒低落、興趣喪失、活動能力減退、自我評價下降等癥狀而受到困擾。而微笑抑郁癥則是抑郁癥的一種亞型，患者會展現(xiàn)出外表看似正常、快樂的狀態(tài)，但內(nèi)心卻經(jīng)歷著抑郁癥狀。兩者之... 詳細(xì)»
-
-
出現(xiàn)抑郁癥
出現(xiàn)抑郁癥，可能的原因及處理方法如下：1、原因：抑郁癥的發(fā)病原因多種多樣，包括遺傳因素、化學(xué)物質(zhì)的不平衡、生活壓力、人際關(guān)系問題以及其他心理健康問題等。盡管具體的原因尚不清楚，但研究表明，神經(jīng)遞質(zhì)在抑... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號