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李暉 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 感染內(nèi)科
艾滋病感染者常會出現(xiàn)睡眠問題，如失眠、多夢等，可以試試以下幾個方法改善睡眠質(zhì)量：
1.規(guī)律作息：艾滋病患者盡量固定每天的起床和就寢時間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，建立規(guī)律的生物鐘。
2.調(diào)整飲食：保持均衡飲食，避免過度攝入含咖啡因、酒精等刺激性食物，這些食物可能影響睡眠質(zhì)量。
3.適量運動：進(jìn)行適量的運動，如跑步、瑜伽等，有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量，但是要避免在睡前進(jìn)行劇烈運動，以免引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮。
4.與醫(yī)生溝通：如果是由于服用抗逆轉(zhuǎn)錄病毒治療藥物引起的副作用，如失眠、焦慮等，患者要及時與醫(yī)生溝通，調(diào)整劑量或更換藥物。
5.使用安眠藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以服用一些安眠藥物來改善睡眠質(zhì)量，但要避免長期服用，以免產(chǎn)生依賴性和副作用。
改善艾滋病患者的睡眠質(zhì)量需要綜合考慮多個方面，患者要積極與醫(yī)生溝通，根據(jù)自身情況制定合適的改善方案。
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