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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
女性右手麻要注意保持良好的姿勢(shì)、保持適當(dāng)?shù)捏w重、保持充足的營(yíng)養(yǎng)、避免過(guò)度勞累等方面。
1.保持良好的姿勢(shì)：要盡量減少長(zhǎng)時(shí)間極端的手部勞損活動(dòng)，如長(zhǎng)時(shí)間翻書(shū)、打字或操作電腦等。
2.保持適當(dāng)?shù)捏w重：保持健康飲食和適量的運(yùn)動(dòng)可以改善整體血液循環(huán)，減少手麻的風(fēng)險(xiǎn)。
3.保持充足的營(yíng)養(yǎng)：確保攝入足夠的維生素B12.維生素D和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成影響。
4.避免過(guò)度勞累：減少對(duì)手部的過(guò)度使用或勞累，避免導(dǎo)致右手麻的情況加重。
如果右手麻持續(xù)或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)，尋求專(zhuān)業(yè)診斷和治療。
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