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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
肥胖代謝綜合征是一種與肥胖、高血壓、高血糖、高血脂等相關(guān)的代謝性疾病，飲食對(duì)于肥胖代謝綜合征的治療和管理起著重要的作用。
1.控制總熱量攝入：肥胖主要是因?yàn)槟芰繑z入過多，導(dǎo)致能量儲(chǔ)存為脂肪。減少高熱量食物攝入，控制總熱量攝入量是非常重要的。
2.增加膳食纖維攝入：膳食纖維可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，有助于減肥。建議攝入更多的水果、蔬菜、全谷類食物、豆類等富含纖維的食物。
3.選擇低脂食物：減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入，選擇低脂肪的食物。可選擇低脂牛奶、低脂酸奶、瘦肉、魚類、禽類等。
4.限制糖分?jǐn)z入：過多的糖分?jǐn)z入會(huì)導(dǎo)致血糖升高，加重胰島負(fù)擔(dān)。減少糖分?jǐn)z入對(duì)于控制血糖和減肥非常重要。建議減少糖分飲料、糕點(diǎn)、糖果等高糖食物的攝入。
5.分餐多餐：多次進(jìn)食可以幫助控制饑餓感，減少過量進(jìn)食的發(fā)生。建議將一日的食物分為5-6餐，每餐食量適中。
重要的是，每個(gè)人的情況不同，應(yīng)根據(jù)個(gè)體的具體情況制定飲食計(jì)劃，最好咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議。
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兒童肥胖標(biāo)準(zhǔn)
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肥胖癥有肥胖紋
肥胖紋是指在肥胖癥患者身上出現(xiàn)的紋路或疤痕。肥胖紋是由于肥胖引起皮膚過度拉伸而產(chǎn)生的。以下是肥胖紋的形成原因及預(yù)防方法：1.皮膚彈性減弱：肥胖導(dǎo)致皮下脂肪細(xì)胞數(shù)量和體積增加，使得皮膚的彈性減弱，容易出... 詳細(xì)»
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肥胖的診斷
現(xiàn)代人都追求苗條的身材，都比較排斥肥胖的身材。肥胖不僅影響形象，而且影響身心健康。肥胖主要分為單純性肥胖、病理性肥胖和特殊性肥胖，不管是什么類型的肥胖都不利于健康，都應(yīng)采取有效措施來減肥。對(duì)于肥胖的診... 詳細(xì)»
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肥胖指數(shù)范圍
正常體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該在20~25之間，如果超過25則稱為超重，如果超過30則稱為肥胖。主要通過體重指數(shù)來進(jìn)行衡量胖瘦。出現(xiàn)肥胖，很容易導(dǎo)致一些異常疾病的發(fā)生，容易引起高血壓、冠心病或者是糖尿病等情況... 詳細(xì)»
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氣虛型肥胖
氣虛型肥胖指的是肥胖病因中以氣虛為主要病機(jī)的一類肥胖類型，形成原因有很多種，一般包括運(yùn)動(dòng)不足、飲食不規(guī)律、情緒不穩(wěn)定等。1、運(yùn)動(dòng)不足：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體的氣血運(yùn)行緩慢，新陳代謝減緩。氣為血之帥，血為氣之母... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防肥胖
肥胖癥是人體代謝綜合征常見的一種癥狀。當(dāng)人體攝入的卡路里多于消耗的卡路里時(shí)，多余的卡路里會(huì)以脂肪的形式在體內(nèi)蓄積，當(dāng)積累的量超過正常的生理需求量時(shí)，并在達(dá)到一定數(shù)值的時(shí)候就會(huì)人體出現(xiàn)肥胖癥。成年男性的... 詳細(xì)»
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