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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
翻車后腿部腳腕處扭傷是一種常見的運動傷害，通常會導致疼痛、腫脹和活動受限等癥狀。以下是一些可能有用的建議：
1. 休息和冰敷：在受傷后的前48小時內(nèi)，應該盡量避免使用受傷的部位，并進行冰敷以減輕疼痛和腫脹。每次冰敷的時間應該控制在20分鐘左右，每天可以進行3-4次。
2. 使用壓縮繃帶：在冰敷后，可以使用壓縮繃帶包扎受傷部位，以幫助減輕腫脹和穩(wěn)定關節(jié)。但是要注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
3. 提高患肢：將受傷的腿抬高可以幫助減輕腫脹和疼痛。建議將腿放在枕頭或靠墊上，保持高于心臟的位置。
4. 適當按摩：在腫脹減輕后，可以適當進行輕柔的按摩來促進血液循環(huán)和恢復肌肉功能。但是要避免過度按摩或施加過大的壓力。
5. 物理治療：如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，可以考慮接受物理治療，如熱敷、理療、針灸等。這些治療方法可以幫助緩解疼痛、促進康復和預防復發(fā)。
總之，對于翻車后腿部腳腕處扭傷的治療，最重要的是及時采取正確的措施來減輕疼痛和腫脹，同時注意保護受傷部位，避免再次受傷。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)尋求專業(yè)治療。
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腳踝扭傷浮腫
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