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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
嗓子眼有東西堵著還伴隨著吐胃酸可能是胃酸回流導(dǎo)致的，也可能是由于肌肉緊張或喉嚨內(nèi)的異物引起的。以下是一些可用于緩解的建議：
1.喝溫水：嘗試用溫水漱口或喝一些溫水來(lái)緩解不適感。
2. 少食多餐：每餐食物不要過(guò)多，盡量控制飯量，增加進(jìn)食的次數(shù)，避免過(guò)度飽脹。
3. 避免刺激性食物：如辛辣食物、飲酒、咖啡因、巧克力等容易引發(fā)胃酸倒流的食物和飲品。
4. 控制體重：過(guò)重的身體可能增加胃酸倒流的概率，保持適當(dāng)?shù)捏w重有助于緩解癥狀。
5. 建立良好的飲食習(xí)慣：盡量吃一些消化較慢的食物，如蔬果、全麥、瘦肉等。
6. 良好的姿勢(shì)：盡量避免彎腰、躺平等促使胃酸反流的體位。在睡覺(jué)時(shí)，可以將枕頭抬高一些，有助于減少胃酸倒流的可能性。
如果癥狀持續(xù)存在或嚴(yán)重影響日常生活，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生可以通過(guò)檢查和進(jìn)一步的診斷來(lái)確定病因，并制定適合的治療方案。
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