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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
嗓子感覺有東西堵著喘不過氣,可能是心理壓力、過敏、喉嚨炎、鼻竇炎等原因引起的,建議通過注意飲食、吸入蒸汽、保持空氣濕潤、避免刺激、注意休息等方法改善。
1、注意飲食:飲食要清淡,避免辛辣或刺激性食物的攝入。同時增加水分?jǐn)z入,多喝水或溫開水有助于改善喉嚨干燥的感覺。
2、吸入蒸汽:可以用熱水盆裝開水,用毛巾蓋住頭部,將面部靠近盆口,深呼吸幾次,這樣可以使喉嚨感到濕潤。
3、保持空氣濕潤:可以使用加濕器或放置一盆水在室內(nèi),保持適當(dāng)?shù)臐穸?,有助于緩解喉嚨疼痛和不適感。
4、避免刺激:避免吸煙或被動吸煙,多喝水保持喉嚨濕潤,避免長時間使用嗓子大聲喊叫或長時間使用嗓子說話。
5、注意休息:保持良好的休息和睡眠,避免熬夜和過度勞累,有助于維持身體免疫力和喉嚨的健康。
如果堵塞感嚴(yán)重并持續(xù)時間較長,建議及時就醫(yī),進(jìn)行喉嚨檢查,以排除可能的疾病或感染。根據(jù)情況給予相應(yīng)的治療和建議。
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