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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
腳后跟的老繭可能是由于長期穿著不合適的鞋子、走路姿勢不正確或者長時間站立等原因引起的。要去除腳后跟的老繭，可以采取以下方法：
1.泡腳：每天晚上用溫水泡腳約15-20分鐘，可以加入一些溫和的泡腳劑或鹽，軟化角質(zhì)，減輕腳后跟的老繭。在泡腳后用磨砂腳墊或刮腳板輕輕去除死皮。
2.使用足部磨砂膏：足部磨砂膏含有顆粒狀的成分，可以去除死皮，幫助減輕腳后跟的老繭。按照產(chǎn)品說明使用磨砂膏進(jìn)行按摩，使腳底角質(zhì)得到去除。
3.擦拭保濕霜：泡腳或者去除死皮后，擦拭保濕霜給予足部充足的滋潤。選擇含有維生素E、尿素或者甘油成分的保濕霜，幫助滋潤并鎖住水分。
4.使用足部磨砂工具：可以買一塊足部磨砂工具，用力磨擦腳后跟，去除老繭。但是在使用時要保持適度，過度磨擦可能會導(dǎo)致皮膚受傷。
5.足部按摩：每日進(jìn)行足部按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腳后跟的老繭。用手指在腳后跟周圍做小圓圈的按摩，可以舒緩局部的不適感，促進(jìn)角質(zhì)代謝。
6.正確穿鞋：選擇透氣性好、合適自己腳型的鞋子是預(yù)防和改善腳后跟老繭的重要步驟。鞋子不宜過緊或者過松，最好選擇軟底鞋或者有足弓支撐的鞋子。
7.改善步行姿勢：正確的步伐和姿勢可以減輕腳后跟的壓力。盡量避免用力踩地，注意腳步要平穩(wěn)放松，落地時從腳后跟開始，有助于減輕腳后跟的負(fù)擔(dān)。
除了以上方法，如果腳后跟的老繭比較嚴(yán)重，推薦咨詢皮膚科醫(yī)生，專業(yè)醫(yī)生會根據(jù)具體病情給予適當(dāng)?shù)闹委煼桨浮?/p>
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