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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 皮膚科
長痘痘是很常見的皮膚問題，主要是由于多種原因引起的，例如內分泌失調、遺傳因素、飲食不良、環(huán)境污染等等。調理方法如下：
1. 保持皮膚清潔：每天早晚使用溫和的洗面奶清潔皮膚，避免使用含有刺激性成分的洗面奶或肥皂。
2. 避免過度刺激：避免使用磨砂膏或粗糙的洗臉布擦洗皮膚，以免刺激和破壞皮膚的保護層。
3. 控制油脂分泌：使用含有控油成分的面霜和化妝品，避免使用油性或厚重的產品。
4. 飲食調理：避免攝入過多的油脂、辛辣、糖分和咖啡因等食物，多攝入富含纖維素、維生素和抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜和整糧食品。
5. 規(guī)律生活：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度疲勞。保持心情舒暢，避免壓力過大。
6. 擠痘痘的正確方式：如果非常必要，可以使用消毒棉簽輕輕擠壓痘痘，但不要用手直接觸碰痘痘，以免感染和留下疤痕。
7. 使用合適的護膚品：選擇適合自己膚質的護膚品，避免使用過于滋潤或太過營養(yǎng)的產品。
如果痘痘問題持續(xù)存在且嚴重，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，可能需要進行外用或口服藥物治療。
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