內(nèi)分泌失調(diào)該如何調(diào)理

: 孫婷婷 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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內(nèi)分泌失調(diào)的患者可以通過以下進(jìn)行調(diào)理：

首先，要建議合理安排自己的睡眠，不可以夜間經(jīng)常的熬夜，一定要保證至少6到8小時有效睡眠時間。

其次，患者還需要勞逸結(jié)合，平時不可以壓力太大，要保持心情愉快，不可以經(jīng)常處于煩躁，焦慮的情緒。

另外，患者平時要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩，油炸，以及不健康的食品。還需要適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動鍛煉，來提高自身的體質(zhì)。

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