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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
內(nèi)分泌失調(diào)是指內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌激素水平出現(xiàn)異常和功能的一些障礙，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，例如環(huán)境原因，生理因素、心理因素等，尤其是中年女性比較常見。內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理主要是通過日常生活進(jìn)行調(diào)整，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
1、合理飲食，均衡營養(yǎng)，包括均衡攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素。富含維生素的食物包括蔬菜、水果。富含蛋白質(zhì)的食物包括魚、肉、雞蛋、牛奶，碳水化合物主要為主食。
2、科學(xué)、規(guī)律的生活。一般要保證睡眠，不要熬夜，保證午睡半小時，夜間睡眠8到10小時，調(diào)整好自己的狀態(tài)，每天保持愉快的心情很重要，要保持良好的生活習(xí)慣。
3、長期堅持鍛煉身體，根據(jù)自身的身體狀況，制定一個長期運動的計劃。比如游泳，做瑜伽等。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
1、失眠多夢，疲倦頭痛，白天注意力不集中。經(jīng)常出現(xiàn)一些脾氣暴躁，情緒變化較大的情況，還可以出現(xiàn)多汗，嚴(yán)重影響了日常的生活。
2、出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，可以表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)延遲，或者月經(jīng)提前，月經(jīng)量增多或者是減少。
3、皮膚衰老的表現(xiàn)，比如出現(xiàn)了皮膚松弛，黯淡無光等等，有的肌膚上突然出現(xiàn)很多黃斑，面色發(fā)暗，色斑等。
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內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
健康人體的代謝及生理功能是通過內(nèi)分泌系統(tǒng)中各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)共同調(diào)節(jié)，可調(diào)節(jié)人體的代謝過程、生長發(fā)育、生殖衰老等許多生理活動和生命現(xiàn)象。正常情況下各種激素通過反饋調(diào)節(jié)機制保持平衡，若因某種原因打破了平... 詳細(xì)»
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內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
健康的人體會通過內(nèi)分泌系統(tǒng)來分泌各種激素，參與人體的生命活動。內(nèi)分泌系統(tǒng)主要由內(nèi)分泌腺、分散存在的內(nèi)分泌細(xì)胞及它們分泌的激素組成，對人體生長發(fā)育，生殖衰老等具有重要意義。正常情況下，激素的分泌有著其自... 詳細(xì)»
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內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理
女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)主要是由于生活習(xí)慣不好，長期熬夜，不注意飲食均衡等原因?qū)е?，?nèi)分泌失調(diào)容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、氣血虧虛等癥狀，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要是要調(diào)節(jié)自己的睡眠以及飲食習(xí)慣，要有好的生活規(guī)律，養(yǎng)成好... 詳細(xì)»
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內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)是指人體內(nèi)分泌系統(tǒng)中的激素分泌量或功能異常，導(dǎo)致機體內(nèi)分泌功能紊亂。這種紊亂可涉及體內(nèi)的多個器官和系統(tǒng)，包括甲狀腺、腎上腺、卵巢、睪丸等。在日常生活中，可能會遇到一些常見的內(nèi)分泌失調(diào)癥狀，如... 詳細(xì)»
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內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理
由于女性本身具有特殊生理過程，外加工作及家庭的壓力，相比其他人群較易受風(fēng)、寒、暑、濕等影響因素侵害，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。同時，因女性情緒不穩(wěn)，有焦慮、憂郁、急躁、憤怒、思慮過度等不良情緒，易擾亂氣血運... 詳細(xì)»
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