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鄭遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 心胸外科
坐著時(shí)胸骨柄按壓疼痛和肩胛骨疼可能是由多種因素引起的，具體的原因需要根據(jù)患者個體差異而定。以下是可能的原因以及建議的解決方案：
一、原因
1. 肌肉過度使用或過度緊張：長時(shí)間坐著，尤其是在不正確的姿勢下，會導(dǎo)致肌肉緊張和不適。
2. 骨性問題：坐姿不正確或長期保持相同的不良姿勢可能會對骨骼造成不適或損傷。
3. 神經(jīng)壓迫：由不正確的坐姿或姿勢引起，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。
二、措施與建議
1. 調(diào)整坐姿：確保坐姿正確，保持挺直的脊椎和合適的身體姿勢，盡量避免長時(shí)間保持同一姿勢。
2. 伸展運(yùn)動：每隔一段時(shí)間，自我伸展肌肉，特別是肩膀和背部肌肉。伸展運(yùn)動有助于減輕肌肉痙攣和緊張感。
3. 熱敷或冷敷：根據(jù)個人情況，可以嘗試使用熱敷或冷敷的方式來緩解疼痛和肌肉酸痛感。
請注意，如果疼痛持續(xù)存在或加重，建議盡快就醫(yī)咨詢獲得指導(dǎo)與治療。
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