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蔡紹曦 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
患者感染新型冠狀病毒感染之后,在早期階段,一般會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、干咳以及乏力的情況,部分輕微的患者可能表現(xiàn)僅為低熱、乏力,可能無(wú)發(fā)燒的情況。重癥患者在發(fā)病的一周之后會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、休克等情況,嚴(yán)重的會(huì)危及生命。所以出現(xiàn)有疑似癥狀最好是去醫(yī)院進(jìn)行檢查,卻是否感染,平時(shí)外出也要做好自我保護(hù),盡量不要外出運(yùn)動(dòng),可以在家中適當(dāng)做一些鍛煉,增強(qiáng)抵抗力。
疫情期間如何增強(qiáng)抵抗力?
新冠感染疫情期間要樣增強(qiáng)自己的抵抗力,首先要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生的習(xí)慣。出門要戴口罩,回來(lái)要勤洗手,家庭要注意通風(fēng),人體本身的抵抗力的提高也很重要。
想要提高抵抗力,需要規(guī)律的生活、正確恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。實(shí)際上,我們?cè)诼?tīng)音樂(lè)、心情愉悅的狀態(tài)下,抵抗力也會(huì)有所提高,從心理和身體兩個(gè)方面做到提高抵抗力的效果。
什么時(shí)候測(cè)量體溫比較好?
由于體溫受很多因素的影響,建議早上一醒來(lái)的時(shí)候量體溫,中午在午休之后量體溫,晚上可以在晚飯后兩個(gè)多小時(shí)量體溫。當(dāng)然,不是剛剛在運(yùn)動(dòng)之后量體溫也很重要,強(qiáng)調(diào)安靜狀態(tài)下測(cè)量的體溫并記錄下來(lái)。
即使有不舒服,也仍然可以到醫(yī)院跟醫(yī)生交流,告訴醫(yī)生自己的體溫波動(dòng)是什么樣的狀態(tài)。如果突然檢測(cè)出偏高情況也不要過(guò)度緊張,可以過(guò)幾個(gè)小時(shí)再測(cè)幾次看是否有波動(dòng)。如果回到正常值,很有可能是由于過(guò)度緊張或者使其他原因所導(dǎo)致的體溫偏高。
在腋溫、口溫、肛溫、孩子與成人的體溫都是有區(qū)別的,老年人的基礎(chǔ)體溫也會(huì)低一些。所以正因?yàn)槊總€(gè)人的基礎(chǔ)代謝不同,所以體溫會(huì)有所區(qū)別。但是在客觀的安靜狀態(tài)下將所測(cè)量的體溫記錄下來(lái),它的波動(dòng)對(duì)于醫(yī)生的判斷是非常有利的。所以,建議要是很擔(dān)心自己有手心發(fā)熱的狀態(tài)下,可以將記錄好的體溫在就診的時(shí)候告訴醫(yī)生,可以幫判斷。
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