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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨盆前傾是指骨盆在垂直平面上向前旋轉(zhuǎn)的姿勢，通常是由于肌肉失衡、不良姿勢、韌帶松弛、骨盆結(jié)構異常等引起的。可能會造成姿勢異常、脊柱問題、髖關節(jié)問題、下肢問題等。
一、原因
1.肌肉失衡：長期坐姿、缺乏運動、過度訓練某些肌肉群等因素可能導致骨盆周圍肌肉群的失衡。比如，腹肌和臀肌的弱化，以及大腿后側(cè)和腰部肌肉的過度緊張，可能促使骨盆向前傾斜。
2.不良姿勢：長時間保持不正確的姿勢，如低頭使用電子設備、彎腰工作等，會使得骨盆前傾。
3.韌帶松弛：韌帶是連接骨頭和骨頭之間的結(jié)締組織，如果韌帶松弛，骨盆的穩(wěn)定性就會降低，容易出現(xiàn)前傾。
4.骨盆結(jié)構異常：骨盆結(jié)構的異?；虿煌晟瓶赡軐е鹿桥枨皟A。
二、后果
1.姿勢異常：骨盆前傾可能導致身體的前屈姿勢，脊柱彎曲增加，肩膀向前傾斜。這種姿勢不僅影響外觀，還可能加重脊椎關節(jié)和肌肉的負荷，導致疼痛和僵硬。
2.脊柱問題：骨盆前傾會引起脊柱的不正常壓力分布，可導致頸椎、胸椎和腰椎的不適或疼痛。長期累積，可能增加椎間盤退變、脊椎關節(jié)炎等問題的風險。
3.髖關節(jié)問題：骨盆前傾會使得髖臼的摩擦和壓力增加，增加髖關節(jié)疼痛和損傷的風險。此外，長期前傾可能導致髖關節(jié)周圍肌肉的緊張和功能障礙。
4.下肢問題：由于骨盆前傾，下肢的正常力線可能被改變，導致膝關節(jié)、踝關節(jié)和足部的不穩(wěn)定和過度負荷。長期下肢問題可能會導致筋骨炎、足弓塌陷等情況。
了解骨盆前傾的原因和可能的后果，有助于采取適當?shù)拇胧╊A防和改善前傾姿勢，維持身體的健康和功能。
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