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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰兩側(cè)疼痛和頸部僵直疼痛可能是由多種原因引起的。以下是可能的原因和建議的處理方法：
1.腰椎間盤突出：腰痛可能是由于腰椎間盤突出引起的。建議在腰部疼痛時休息，避免過度活動?？梢允褂脽岱蠡蚶浞蟮任锢懑煼▉砭徑馓弁?。同時，可以進行一些簡單的腰部伸展運動，如腰部扭轉(zhuǎn)運動，有助于緩解腰部疼痛。如果疼痛持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生進行進一步診斷。
2.頸椎?。侯i部僵直疼痛可能是由于頸椎勞損、肌肉緊張或長時間保持不良姿勢引起的。建議每天進行頸部放松運動，如頸部伸展運動，有助于放松頸部肌肉。同時，避免長時間低頭使用手機或電腦，保持正確的坐姿和睡姿也很重要?？梢允褂脽岱蠡蚶浞笪锢懑煼▉砭徑忸i部疼痛。如果頸部疼痛持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生進行進一步診斷。
3.其他問題：如強直性脊柱炎，這些情況可能需要進一步的醫(yī)學(xué)檢查和治療，因此建議咨詢醫(yī)生進行詳細(xì)評估和診斷。
如果疼痛持續(xù)或加重，建議盡快咨詢醫(yī)生進行進一步的診斷和治療。保持良好的姿勢、合理的休息和運動習(xí)慣，以及注意減輕日常生活中的壓力，對預(yù)防和緩解這些痛癥也是非常重要的。
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