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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
按摩一般可以緩解焦慮癥。
首先，按摩可以促進(jìn)身體內(nèi)部的放松反應(yīng)。在焦慮癥患者身上，通常伴隨著肌肉的過度緊張或抽搐，這可能是由于長(zhǎng)期的壓力和緊張導(dǎo)致的。按摩可以通過刺激肌肉和神經(jīng)，釋放肌肉緊張，使身體得到放松，從而減輕焦慮癥患者的身體感受。
其次，按摩可以促進(jìn)身體內(nèi)部的生化反應(yīng)。研究表明，按摩能夠促進(jìn)體內(nèi)催產(chǎn)素和皮質(zhì)醇等激素的分泌，這些激素可以幫助身體恢復(fù)平衡，減輕焦慮情緒。此外，按摩還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，改善身體的代謝功能，有助于減輕焦慮癥患者的身體癥狀。
最后，按摩可以促進(jìn)身心的溝通與平衡。在按摩的過程中，按摩師往往會(huì)使用溫暖的手法、柔和的聲音和親切的態(tài)度來和患者交流，這種交流能夠幫助焦慮癥患者放松身心、緩解情緒、增強(qiáng)安全感和信任感，有助于平衡身心，提高自我接納和自我治愈的能力。
雖然，按摩可以緩解焦慮癥，但并非是根除焦慮癥的方法。要想取得最佳治療效果，還需要結(jié)合其他治療方法，如認(rèn)知行為療法、藥物治療等。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也是預(yù)防和治療焦慮癥的關(guān)鍵。
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