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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
如果懷疑自己得了抑郁癥，首先要明確的是，只有專業(yè)的醫(yī)生才能做出準確的診斷。然而，如果有以下的癥狀，可能導致懷疑自己患上了抑郁癥：
1、持續(xù)的悲傷情緒：抑郁癥的主要癥狀之一就是持續(xù)的悲傷情緒。這種悲傷不僅影響你的情緒，還會影響到你的生活、工作以及人際關系。
2、失去興趣和樂趣：你可能會感到對以往感興趣的事情變得索然無味，甚至喪失了愉悅感。無論是你過去所熱愛的愛好、運動還是與親友的聚會，都讓你感到疲倦和無趣。
3、睡眠問題：抑郁癥常常導致睡眠問題，包括失眠、早醒、睡眠質量差等。你可能會感到難以入睡，早晨醒來感到無精打采，體力不支。
4、食欲改變：你可能會出現(xiàn)食欲變化，例如喪失食欲或暴飲暴食。這些改變可能導致體重增加或減少，進而影響到你的身體健康和自尊心。
5、負面思維和自卑感：抑郁癥常會導致負面思維和自卑感。你可能會對自己產(chǎn)生否定的認知，覺得自己沒有價值或無法改變自己的困境。
6、體力和注意力下降：抑郁癥可能導致體力和注意力下降，你可能會感到疲乏、無力、難以集中注意力、記憶力減退等。
如果有以上癥狀，懷疑自己患有抑郁癥，建議盡快咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生。專業(yè)的醫(yī)生會根據(jù)癥狀和個人情況進行評估，并給出相應的治療建議和方案。抑郁癥是一種可以通過藥物治療和心理治療來緩解和控制的疾病。同時，注意保持積極的生活方式也是很重要的，例如合理的作息時間，均衡的飲食，保持適量的鍛煉等。最重要的是，尋求幫助是非常重要的。不要嘗試獨自應對抑郁癥，因為這是一種嚴重的心理健康問題，需要專業(yè)的幫助來治療。與親友溝通和分享也是很重要的，讓他們了解你的困境，獲得他們的支持與理解。
最后，要堅持治療并給予自己時間，因為抑郁癥的恢復是一個長期的過程，但是通過專業(yè)的幫助和積極的生活方式，一定能夠走出困境，重拾快樂和幸福的生活。
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