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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的精神發(fā)作性疾病，其主要特征是情緒低落、失眠、食欲減少、疲勞無力等。
1.了解病情：抑郁癥是一種疾病，沒有人會(huì)選擇得抑郁癥，也不會(huì)因?yàn)椴辉敢舛梢詳[脫它。因此，了解并接受自己的病情是重要的第一步。
2.尋求幫助：尋求專業(yè)的幫助是擺脫抑郁癥的一種途徑。可以咨詢心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生或心理輔導(dǎo)師等專業(yè)人士，他們會(huì)根據(jù)癥狀和歷史來確定是否患有抑郁癥，并給予專業(yè)的指導(dǎo)和建議。
3.心理療法：心理療法可以幫助理解自己的思維和情緒，并提供應(yīng)對(duì)抑郁癥的技巧和策略。給自己定一個(gè)小目標(biāo)，并逐漸實(shí)現(xiàn)，也可以幫助恢復(fù)信心和積極性。向身邊的人尋求支持。朋友和家人的理解和支持可以提供情感上的支持，分擔(dān)一些壓力和負(fù)擔(dān)，幫助渡過難關(guān)。
4.藥物治療：藥物治療可以緩解一些抑郁癥的癥狀，如失眠、食欲減少等。然而，藥物治療需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)椴煌娜藢?duì)藥物的反應(yīng)是不同的，有些藥物可能會(huì)引起副作用。因此，遵循醫(yī)生的建議并按照處方進(jìn)行用藥是非常重要的。
總結(jié)起來，抑郁癥是一種可以治療和管理的疾病。如果剛開始意識(shí)到自己可能患有抑郁癥，及早尋求幫助非常重要。專業(yè)的治療和支持可以幫助恢復(fù)健康，并提高生活質(zhì)量。
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