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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
易怒注意力不集中多言多語(yǔ)可能與情緒控制困難、注意力缺陷和多動(dòng)障礙、焦慮或壓力過(guò)大等，需對(duì)因采取一般治療、藥物治療、心理護(hù)理等方式。
1.情緒控制困難：易怒和多言多語(yǔ)可能是對(duì)情緒困擾和沖動(dòng)反應(yīng)的表現(xiàn)。對(duì)于這種情況，學(xué)會(huì)情緒管理技巧非常重要。例如，通過(guò)深呼吸和冥想來(lái)幫助自己平靜下來(lái)，尋找適合自己的放松方式，如鍛煉、藝術(shù)創(chuàng)作或聽(tīng)音樂(lè)等。
2.注意力缺陷和多動(dòng)障礙：注意力缺陷多動(dòng)障礙是一種常見(jiàn)的兒童期神經(jīng)發(fā)育障礙，主要表現(xiàn)為注意力不集中、活動(dòng)過(guò)度和沖動(dòng)行為。可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用鹽酸哌甲酯片、鹽酸托莫西汀膠囊等藥物進(jìn)行治療。
此外，建立規(guī)律的生活習(xí)慣和時(shí)間管理技巧，如使用待辦事項(xiàng)、設(shè)定目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制等，也可促進(jìn)注意力的提高。
3.焦慮或壓力過(guò)大：焦慮和壓力可能導(dǎo)致易怒和注意力不集中?？梢試L試一些應(yīng)對(duì)壓力的技巧，如規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、深呼吸、放松練習(xí)和尋找支持等。如果焦慮或壓力嚴(yán)重影響日常生活，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢或治療。
如果易怒、注意力不集中、多言多語(yǔ)等癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。
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腎虛注意力不集中
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