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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
干活累一天小腿浮腫一按一個手印可能與肌肉疲勞、缺乏運動、鞋子不合適、下肢靜脈曲張、深靜脈血栓等原因有關。
1.肌肉疲勞：長時間保持同一姿勢，尤其是站立或坐著，肌肉疲勞會導致腿部血液循環(huán)不暢，引起浮腫?？梢岳冒茨泶龠M淋巴循環(huán)和血液循環(huán)，減少浮腫?？梢允褂脺睾偷氖址?，從腳踝開始，向上按摩至小腿。
2.缺乏運動：如果長時間缺乏運動，例如久坐不動或床上休息，引起肌肉疲勞，也會導致小腿浮腫。建議在生活中適當進行運動，適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，減少水分潴留。
3.鞋子不合適：過緊或過松的鞋子都會影響腿部血液循環(huán)，導致小腿浮腫。建議選擇尺碼合適，材質(zhì)舒服的鞋子，有助于減少腳踝和小腿的肌肉疲勞，減少浮腫的發(fā)生。
4.下肢靜脈曲張：長期站立、重體力勞動、妊娠等會引起下肢靜脈曲張，建議不要長時間站立，讓腿部得到充分休息，可以通過趴在床上抬高雙腿，幫助血液循環(huán)，減少浮腫。
5.深靜脈血栓：深靜脈血栓是指血液非正常地在深靜脈內(nèi)凝結，可能會出現(xiàn)下肢腫脹、肢體麻木、疼痛等癥狀，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用低分子量肝素鈉注射液、依諾肝素鈉注射液等藥物進行抗凝治療，預防血栓擴大。
如果浮腫情況持續(xù)存在或加重，建議咨詢醫(yī)生的意見，可能需要進行一些血液或淋巴循環(huán)方面的檢查，確定病因。在日常生活中不要過度勞累，有注意休息，預防該情況的發(fā)生。
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