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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
害怕第一次性生活的疼痛是很常見的問題，但是可以通過一些方法來緩解這種恐懼感，比如了解性知識(shí)、做好準(zhǔn)備工作、采用正確的姿勢(shì)、放松心情等。
1、了解性知識(shí)：了解一些基本的性知識(shí)，包括男女生殖器官的結(jié)構(gòu)、性交的過程以及如何使用避孕措施等。=可以減少對(duì)性的誤解和恐懼感。
2、做好準(zhǔn)備工作：選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)、準(zhǔn)備必要的用品，如潤(rùn)滑劑、避孕套等，以及與伴侶進(jìn)行充分的溝通和交流等，這些都可以幫助減輕緊張和焦慮的情緒。
3、采用正確的姿勢(shì)：女性可以選擇蹲姿或側(cè)臥位等較為舒適的姿勢(shì)，男性則應(yīng)該盡量放松身體，避免過度用力。
4、放松心情：緊張和焦慮只會(huì)讓疼痛更加明顯，因此在性交之前要試著放松自己，不要過度擔(dān)心。
如果疼痛持續(xù)或者較為嚴(yán)重，一定要盡快就醫(yī)，進(jìn)行正規(guī)治療。
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