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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
說話激動是一種常見的語言習(xí)慣，它可能會給人留下不好的印象，甚至?xí)绊懙轿覀兊娜穗H關(guān)系和職業(yè)發(fā)展。以下是一些方法可以幫助你消除說話激動的毛病：
1.意識到問題：首先，需要意識到自己說話激動的問題，并且認(rèn)識到它對我們的影響。只有當(dāng)真正意識到問題的存在時，才能采取有效的措施來解決它。
2.控制情緒：在說話之前，需要先控制自己的情緒。可以通過深呼吸、放松肌肉等方式來緩解緊張和焦慮的情緒。當(dāng)我們感到冷靜和平靜時，再開始說話。
3.練習(xí)自我表達(dá)：有時候，說話激動是因為我們無法清晰地表達(dá)自己的想法和感受。因此，需要練習(xí)自我表達(dá)，提高自己的溝通能力?？梢酝ㄟ^寫作、演講等方式來鍛煉自己的表達(dá)能力。
4.傾聽他人：在與他人交流時，需要學(xué)會傾聽他人的意見和想法。只有當(dāng)真正理解對方的觀點時，才能更好地回應(yīng)他們的問題和疑慮。
5.尋求幫助：如果發(fā)現(xiàn)自己無法控制說話激動的毛病，可以尋求專業(yè)的幫助。心理咨詢師或語言治療師可以幫助找到問題的根源，并提供有效的解決方案。
消除說話激動的毛病對于個人發(fā)展和健康非常重要。希望以上方法可以幫助你逐步克服這個毛病，讓自己在交流中更加冷靜和理性。
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