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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者會感到情緒低落、失去興趣、喪失動力和自信，甚至產(chǎn)生自殺的念頭。抑郁癥對患者的身心健康會造成嚴重影響，需要及時治療。
首先，患者需要明白自己患有抑郁癥，應該尋求專業(yè)的心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的治療和幫助，接受心理咨詢和藥物治療。心理醫(yī)生可以幫助患者認識自己的情緒，學會有效的情緒調(diào)節(jié)和自我治療技巧。
同時，患者的家人和朋友也需要給予支持和鼓勵，不要忽視患者的抑郁癥，幫助他們尋求治療。家人和朋友可以多和患者溝通，表達理解和支持，加強患者的社會支持系統(tǒng)。
除了心理治療和藥物治療，患者還可以通過一些自我管理的方法來緩解抑郁癥的癥狀。比如，保持規(guī)律的作息時間，參加適當?shù)倪\動和體育活動，保持良好的飲食習慣，避免酗酒和吸煙等不良習慣。
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