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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
老年人手抖是一種常見的老年病癥，常由多種原因引起，可以通過以下方式來改善：
1.保持充足的睡眠：充足的睡眠對于老年人手抖的改善至關(guān)重要。建議老年人保持規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，確保每天睡眠時間不少于6-8小時。
2.注意飲食：老年人手抖時，要注意飲食的均衡和多樣性，增加富含維生素B群和礦物質(zhì)的食物攝入，如谷類、蔬菜、水果、豆類等。同時，避免攝入過多的咖啡因和糖分，否則可能會加重手抖癥狀。
3.減少應(yīng)激：情緒緊張、焦慮等精神壓力會加重手抖癥狀，因此老年人要學(xué)會放松自己，盡量避免應(yīng)激性的事件和環(huán)境?？梢酝ㄟ^聽音樂、參加交流、參加興趣培養(yǎng)等方式減輕壓力，保持愉悅的心情。
4.適度運(yùn)動：老年人可以適當(dāng)開展一些適合自己的運(yùn)動，如散步、太極拳、打太極球等，有助于鍛煉身體和放松神經(jīng)系統(tǒng)。但要注意運(yùn)動強(qiáng)度不宜太大，以免加重身體負(fù)擔(dān)。
5.使用輔助設(shè)備：對于手抖較嚴(yán)重的老年人，可以使用一些輔助設(shè)備來幫助完成日常生活活動，如使用抓握輔助工具、吸管或使用抓握穩(wěn)定設(shè)備等。
總體來說，對手抖問題保持正確認(rèn)識和對待，給予老年人充分的理解和支持。
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老年人手抖的特別厲害是什么原因
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老年人手抖是怎么回事
手抖的行為在醫(yī)學(xué)上也稱為震顫，它是一種行為狀態(tài)，手抖主要表現(xiàn)為手掌不刻意的有節(jié)律性的顫動。引起手抖的原因有很多，但究其原因病根多在大腦，通常情況下是因某種疾病致使大腦涉及運(yùn)動協(xié)調(diào)功能的區(qū)域受到損害導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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老年人手抽筋的原因
很多老人都有過手抽筋或腳抽筋的情況，在醫(yī)學(xué)生稱為肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮，一般可持續(xù)幾秒到幾十秒，手抽筋一般伴有一定程度的疼痛。老人手抽筋通常與身體疾病或外部因素刺激有關(guān)。 詳細(xì)»
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老年人手抽筋吃什么藥
抽筋是指由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的器質(zhì)性或功能性異常導(dǎo)致全身任何骨骼肌的不自主單次或連續(xù)強(qiáng)烈收縮。表現(xiàn)為患者意識突然喪失，雙眼上翻，四肢及軀干肌肉呈強(qiáng)直性或陣攣性抽動，發(fā)作持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，嚴(yán)重者可反復(fù)發(fā)... 詳細(xì)»
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老年人的手指關(guān)節(jié)變形首先應(yīng)該考慮存在著類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的可能，這是一種風(fēng)濕免疫疾病，與自身的體質(zhì)有很大的關(guān)系，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的變形，活動受限，疼痛，嚴(yán)重的可能影響正常的工作和生活。平時應(yīng)該多注意休息和保暖，... 詳細(xì)»
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70多歲老年人手麻，大多數(shù)考慮是腦血管疾病引起，比如腦出血和腦梗死均可以出現(xiàn)，患者一般急性發(fā)病。腦出血大多數(shù)在活動中起病，腦梗死一般在安靜狀態(tài)下起病。多數(shù)患者病前有高血壓，糖尿病，高脂血癥和腦動脈粥樣... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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