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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
兩側(cè)臀肌不一樣大，可能是以下原因?qū)е碌模?/p>
1.姿勢(shì)問(wèn)題：長(zhǎng)期保持不正確的坐姿或站姿，可能會(huì)導(dǎo)致兩側(cè)臀肌不平衡。例如，長(zhǎng)期交叉腿或偏愛(ài)同一側(cè)站立，會(huì)使得一側(cè)臀肌處于持續(xù)收縮狀態(tài)，而另一側(cè)則較少活動(dòng)。
2.鍛煉不均勻：如果在鍛煉時(shí)重點(diǎn)訓(xùn)練某一側(cè)臀肌而忽略了另一側(cè)，就會(huì)導(dǎo)致兩側(cè)臀肌大小的差異，特別是在單側(cè)跑步、單側(cè)踢球或偏好某一側(cè)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，這種差異更加明顯。
3.骨盆不平衡：骨盆的不平衡是臀肌不對(duì)稱(chēng)的常見(jiàn)原因之一，這可能是由于一側(cè)骨盆下垂或傾斜，導(dǎo)致其中一側(cè)臀肌過(guò)度緊張，而另一側(cè)臀肌則較為放松。
4.運(yùn)動(dòng)損傷：如果曾經(jīng)有過(guò)臀部或骨盆區(qū)域的運(yùn)動(dòng)損傷，恢復(fù)過(guò)程中可能導(dǎo)致臀肌發(fā)育不均勻。
總的來(lái)說(shuō)，兩側(cè)臀肌不一樣大是常見(jiàn)的現(xiàn)象，大部分人不需要過(guò)分擔(dān)憂(yōu)。通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捄捅３至己玫纳盍?xí)慣，可以提高臀肌的平衡和對(duì)稱(chēng)性。如果問(wèn)題持續(xù)存在或伴隨其他癥狀，建議咨詢(xún)醫(yī)生以尋求進(jìn)一步的幫助。
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