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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦供血不足可以按摩頭部、頸部、肩部、耳朵、手部等部位，按摩可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，提高腦部供血，減輕腦供血不足的癥狀。
1.頭部：輕輕按摩頭皮可以刺激頭部的血液循環(huán)。使用指腹沿著頭皮的從前額開始到后腦勺的方向進(jìn)行按摩，不要用力過重，以避免損傷頭發(fā)和頭皮。
2.頸部：頸部是腦供血的重要通道之一。按摩頸部可以幫助放松頸椎、緩解疲勞，從而改善腦血流量?？梢杂檬种篙p壓頸部雙側(cè)的穴位，或者沿著頸部上下推拿。
3.肩部：肩部是腦供血不足的常見病因之一。肩部按摩可以緩解頸椎和肩部的緊張，促進(jìn)血液循環(huán)?？梢允褂弥父够蚰粗冈诩绮窟M(jìn)行適度的揉捏和按摩。
4.耳朵：耳朵是身體的反射區(qū)域之一，按摩耳朵可以刺激腦部相關(guān)區(qū)域的血液循環(huán)?？梢杂檬种篙p柔按摩耳廓和耳珠，或者在耳朵上按壓穴位。
5.手部：手心有一個(gè)叫做勞宮穴的穴位，位于手掌中央凹陷處。用另一只手的拇指按壓勞宮穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞和焦慮等問題。
按摩時(shí)要輕柔緩慢地進(jìn)行，不要用力過猛或過度刺激穴位和經(jīng)絡(luò)。
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