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李偉麗 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 口腔科
張嘴睡覺是一個(gè)相當(dāng)普遍的問題，可能會(huì)導(dǎo)致口干、喉嚨痛、口腔細(xì)菌滋生等一系列不良后果。通?？梢酝ㄟ^改變睡眠姿勢、保持鼻腔通暢、進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、注意口腔保濕、尋求醫(yī)生幫助等方式緩解癥狀。
1.改善睡眠姿勢：盡量避免仰臥或俯臥睡覺，而是選擇側(cè)臥姿勢。這樣可以減少舌頭和腭部的壓力，有助于保持口腔閉合。
2.保持鼻腔通暢：張嘴睡覺大多是因?yàn)楸乔煌獠粫?，可以使用鼻塞貼或者清洗鼻腔，確保鼻子暢通，有利于緩解癥狀。
3.進(jìn)行呼吸訓(xùn)練：可以在白天可以進(jìn)行一些呼吸練習(xí)，以提高鼻腔呼吸的效率。也可以通過練習(xí)口腔肌肉來增強(qiáng)口腔閉合能力。
4.注意口腔保濕：在睡前喝些水，或者使用潤唇膏等產(chǎn)品，保持口腔濕潤，可以減輕口干的感覺。
5.尋求醫(yī)生幫助：如果情況比較嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生的意見。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)一步進(jìn)行檢查，以確定是否存在其他潛在的健康問題。
建議在生活中要盡量避免使用辛、辣刺激性食物，以免刺激口腔黏膜，有助于減少口腔不適的發(fā)生。
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張嘴睡覺的危害
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寶寶睡覺張嘴是怎么了
孩子張嘴睡覺多數(shù)是因?yàn)楹粑粫乘?，由于睡姿不正確，導(dǎo)致頸部屈曲呼吸不暢，從而出現(xiàn)張嘴現(xiàn)象，所以在睡覺時(shí)要使寶寶肩部、枕后部枕枕頭，使頭頸處于輕度后仰狀態(tài)，可以得到改善。鼻塞的時(shí)候躺下后會(huì)張嘴，這個(gè)... 詳細(xì)»
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寶寶張嘴睡覺正常嗎
寶寶張嘴睡覺一般是不正常，需要積極尋找病因，及時(shí)干預(yù)。寶寶一般情況是使用鼻腔呼吸，嘴是閉著的，所以張嘴睡覺不正常。寶寶張嘴睡覺比較常見的原因是鼻腔分泌物過多，比如受涼感冒等，建議及時(shí)清洗鼻腔，必要時(shí)在... 詳細(xì)»
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小孩睡覺張嘴的原因
小孩睡覺張嘴通常是由于鼻子堵塞所引起的，引起鼻子堵塞的原因有很多，其中常見的就是由于感冒引起的，如果孩子著涼感冒之后會(huì)引起流鼻涕，鼻塞等等癥狀，這樣的情況可以使用一些感冒藥來治療，當(dāng)感冒好轉(zhuǎn)之后，孩子... 詳細(xì)»
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如何矯正小孩張嘴睡覺
建議家長應(yīng)該帶孩子前往正規(guī)醫(yī)院對(duì)進(jìn)行耳鼻喉檢查，排除是否由疾病導(dǎo)致孩子鼻腔堵塞無法正常呼吸從而張嘴呼吸，以便及時(shí)對(duì)癥治療。若可以排除自身疾病原因，家長可以再檢查孩子的睡眠環(huán)境是否空氣流通順暢，枕頭高度... 詳細(xì)»
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鼻炎睡覺時(shí)張嘴怎么辦
鼻炎會(huì)導(dǎo)致鼻腔黏膜腫脹，氣道狹窄，通氣不暢，這使得通過鼻腔呼吸不夠有效，因此需要張嘴呼吸。因此，鼻炎睡覺時(shí)張嘴可以通過下列方法改善：1.改善鼻炎癥狀：可以通過使用鼻腔洗液，清潔鼻腔，減輕鼻腔堵塞和分泌... 詳細(xì)»
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