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梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
飲水與控制血壓之間有密切的關(guān)系。血壓是指心臟在收縮和舒張過程中對血液施加在動脈壁上的壓力。正常的血壓是身體循環(huán)系統(tǒng)正常運作的重要標志之一，而高血壓則是一種常見的心血管疾病，是導(dǎo)致心腦血管疾病的重要危險因素之一。飲水與控制血壓的關(guān)系可以從以下幾個方面來回答：
1. 飲水可以保持良好的血液稀釋度：血液的稀釋度對于維持正常血壓非常重要。適量飲水可以保持血液的適度稀釋，使血液流動更暢通，從而有助于血壓的控制。
2. 飲水可以維持體液平衡：水分是構(gòu)成人體體液的主要成分，維持體液平衡對于血壓的控制至關(guān)重要。當體內(nèi)缺水時，血液中的體液減少，血容量相應(yīng)減少，從而導(dǎo)致血壓升高。適量的飲水可以幫助維持體液平衡，進而對控制血壓起到積極的作用。
3. 飲水可以促進代謝廢物的排除：適量的飲水可以刺激腎臟的排尿功能，促使代謝廢物和多余鹽分及時排出體外。過多的鹽分積聚在體內(nèi)會導(dǎo)致體液潴留，進而引起血壓升高。通過適量飲水，可以促進鹽分和廢物的排出，從而對血壓的控制起到一定的幫助。
4. 飲水可以緩解壓力和焦慮：大量的研究表明，過高的壓力和焦慮狀態(tài)與血壓升高有一定的關(guān)聯(lián)。飲水可以緩解焦慮和壓力，使人心情舒暢，從而有助于血壓的控制。
總之，飲水的適當攝入與血壓的控制密切相關(guān)。因此，人們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲水習慣，每天均衡攝入足夠的水分。但長期大量飲水對高血壓患者是不利的。
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