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韓雪峰 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 脂肪整形科
臉部下垂是隨著年齡增長和皮膚彈性減弱而出現(xiàn)的常見問題，可以通過嘴部運動、眼部運動、頸部運動等方式鍛煉。
1.嘴部運動：張開嘴巴，盡量伸舌頭，然后慢慢收回。重復這個動作10次。接著，將下巴向胸部方向移動，然后慢慢恢復原位。重復這個動作10次。最后，將嘴唇向鼻子方向拉伸，然后慢慢恢復原位。重復這個動作10次。這些嘴部運動可以幫助鍛煉頜部肌肉，提高面部輪廓。
2.眼部運動：閉上眼睛，用手指輕輕按壓眉骨下方的太陽穴。保持這個姿勢5秒鐘，然后放松。重復這個動作10次。接著，用手指輕輕按壓眼睛下方的魚尾紋處。保持這個姿勢5秒鐘，然后放松。重復這個動作10次。最后，用手指輕輕按壓眼睛上方的穴位。保持這個姿勢5秒鐘，然后放松。重復這個動作10次。這些眼部運動可以幫助緩解眼部疲勞，促進血液循環(huán)，減輕黑眼圈和皺紋。
3.頸部運動：坐直身體，雙手放在大腿上。緩慢地將頭向一側傾斜，使耳朵靠近肩膀。保持這個姿勢5秒鐘，然后回到正常位置。重復這個動作10次，然后換另一側進行相同的動作。這些頸部運動可以鍛煉頸部肌肉，提高頸部線條。
需要注意的是，鍛煉臉部肌肉要持之以恒，每天堅持鍛煉才能夠見到明顯的效果。如果臉部下垂的問題比較嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)療建議和治療方法。
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