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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
很多人都會(huì)因?yàn)橥尾肯麓苟鵁?，臀部因脂肪堆積過(guò)厚，就會(huì)出現(xiàn)臀部下垂或者過(guò)于扁平，從而影響臀部的曲線美，尤其是女性則更加在意自己的形象?，F(xiàn)在大多數(shù)人由于學(xué)習(xí)或者工作，就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間坐在位置上，不僅使腹部的脂肪堆積，長(zhǎng)期如此還會(huì)使臀部沒(méi)有得到運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致下垂。所以要想改變自己臀部下垂的辦法就是要多運(yùn)動(dòng)，做一些健身操，平時(shí)也可以做一些專門針對(duì)臀部訓(xùn)練的瑜伽。
臀部下垂的原因
1、由不良的生活習(xí)慣造成的，長(zhǎng)期食入高熱量、高糖分的食物卻不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使臀部的脂肪開始堆積。
2、長(zhǎng)時(shí)間的錯(cuò)誤坐姿。許多人在平時(shí)都不怎么注意自己的坐姿，就直接癱坐在椅子上或沙發(fā)里，但是長(zhǎng)時(shí)間都這樣就會(huì)讓臀部完全放松，使肌肉處于松弛狀態(tài)，從而造成臀部下垂。
3、長(zhǎng)期都穿一種類型的褲子，許多女性對(duì)低腰褲情有獨(dú)鐘，覺(jué)得低腰褲可以顯示臀部?jī)?yōu)美的弧線，但是低腰褲對(duì)臀部的血液循環(huán)是有阻礙作用的，長(zhǎng)時(shí)間穿就會(huì)造成臀部扁塌。
臀部下垂怎么辦
1、通過(guò)做特定的瑜伽來(lái)訓(xùn)練臀部，每天堅(jiān)持練習(xí)就會(huì)達(dá)到提升臀部的效果。
2、可以適當(dāng)做一些熏蒸，熏蒸能夠促進(jìn)臀部的血液循環(huán)，使臀部的肌肉得到有效的供給，從而起到提升臀部的效果。
3、嚴(yán)格控制還自己的飲食，不要吃過(guò)于油膩，以及糖分過(guò)高的食物，平時(shí)再配合做一些瘦臀部的運(yùn)動(dòng)，可以有效改善臀部扁平的問(wèn)題。
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臀部下垂的原因有哪些
性感的臀部對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要，不僅可以使身材更加完美，還可以提高自身的魅力，但是有很多女性都會(huì)有臀部下垂的癥狀，當(dāng)發(fā)現(xiàn)臀部變得松弛甚至下垂，就說(shuō)明身體已經(jīng)開始老去。隨著年齡的增長(zhǎng)，還有一些其他的原... 詳細(xì)»
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女人的臀部下垂怎么辦
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臀部出汗多
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臀部長(zhǎng)結(jié)節(jié)，考慮是毛囊炎、扁平疣、癤、皮脂腺囊腫、脂肪瘤等原因引起的，可以通過(guò)日常調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善，病因不同，治療方式不同。1、毛囊炎：多數(shù)是不注意自身的清潔造成的，可能會(huì)使毛囊受到... 詳細(xì)»
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