-
-
韓雪峰 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 脂肪整形科
腿很粗臉大，很多肉，可以通過健康飲食、規(guī)律運(yùn)動、調(diào)整作息等方式進(jìn)行改善。
1.健康飲食：保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，少吃油膩、高熱量的食物。這樣可以幫助控制體重，減少臉部和腿部的脂肪堆積。
2.規(guī)律運(yùn)動：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。此外，還可以進(jìn)行一些針對腿部和臉部的力量訓(xùn)練，如深蹲、卷腹、仰臥起坐等。這樣可以幫助塑造更加緊致的肌肉線條，減少脂肪。
3.調(diào)整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。研究表明，睡眠不足會導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，進(jìn)而影響脂肪的分布。因此，保持良好的作息對于改善腿粗和臉大的問題非常重要。
如果長時間沒有改善或?qū)φ５纳钤斐蓢?yán)重影響，結(jié)合前往醫(yī)院，通過抽脂手術(shù)進(jìn)行改善。但是要注意，手術(shù)具備一定風(fēng)險，需要謹(jǐn)慎考慮。
-
-
脖子長了很多小肉粒怎么辦
王霞 副主任醫(yī)師
-
-
脖子上長了很多小肉粒是怎么...
毛越蘋 副主任醫(yī)師
-
-
脖子上長了很多小肉粒會得宮...
譚秀芬 副主任醫(yī)師
-
-
右臉比左臉大怎么糾正
盧金強(qiáng) 主治醫(yī)師
-
-
暴食臉大水腫幾天能退
趙靜 主治醫(yī)師
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 整形外科
擅長：先天性單瞼、內(nèi)眥...
-
-
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 整形美容科
擅長：重瞼、下眼袋、上...
-
-
河南大學(xué)淮河醫(yī)院 整形外科
擅長：擅長整形外科常見...
-
-
河南大學(xué)淮河醫(yī)院 整形外科
擅長：擅長整形外科常見...
-
-
梧州市人民醫(yī)院 整形外科
擅長：整形外科，燒傷外...
-
-
廣東省婦幼保健院 生殖健康與不孕癥科
擅長：不孕癥、婦科內(nèi)分...
-
-
廣東省婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長領(lǐng)域：產(chǎn)科急...
-
-
吉安市中心人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病、甲亢、內(nèi)...
-
-
湖北省婦幼保健院 兒內(nèi)科
擅長：兒童常見多發(fā)病，...
-
-
吉安市中心人民醫(yī)院 感染科
擅長：各類型肝炎的診治...
-
-
吉林市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管科常見病及...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一、三病區(qū)
擅長：擅長腦血管疾病、...
-
-
腿粗肚子有贅肉臉大
腿粗肚子有贅肉臉大可以通過飲食調(diào)理、堅持運(yùn)動、保持良好生活習(xí)慣、埋線減肥、抽脂手術(shù)等方式改善。1.飲食調(diào)理：要注意控制飲食，尤其要避免高熱量、高脂肪和高糖的食物，多吃蔬菜水果和粗糧，適量攝入蛋白質(zhì)，避... 詳細(xì)»
-
-
肚子上很多肉大腿上也很多肉
肚子和大腿是人體最容易積累脂肪的部位之一。如果肚子和大腿上有很多肉，可能是由于以下原因：1.不良飲食習(xí)慣：飲食過多的高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如快餐、垃圾食品、甜點(diǎn)等，會導(dǎo)致能量攝入超過能量消耗，... 詳細(xì)»
-
-
大腿很粗是個肌肉腿怎么辦
對于大腿很粗是個肌肉腿的問題，原因往往是與肌肉量過多有關(guān)。肌肉腿是相對于脂肪腿來說的，主要是指大腿肌肉發(fā)達(dá)，擁有較多的肌肉纖維。下面將從減少肌肉量、控制飲食、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動等方面進(jìn)行詳細(xì)的回答。1.減少... 詳細(xì)»
-
-
左臉小右臉大右邊臉肉硬
左臉小右臉大以及右邊臉肉硬可能是由于骨骼發(fā)育不均勻、肌肉萎縮或肥大、脂肪分布不均、隱性炎癥或腫塊等原因?qū)е碌摹?.骨骼發(fā)育不均勻：左臉小右臉大可能是由于顱骨和顏面骨骼的生長不均勻所致。骨骼發(fā)育不均勻可... 詳細(xì)»
-
-
早上起來有臉明顯比左臉大很多
早上起來有臉明顯比左臉大很多可能是水腫、睡姿不當(dāng)、牙齒問題、面神經(jīng)癱瘓等原因引起，需要通過控制鹽分?jǐn)z入、調(diào)整睡眠姿勢、定期檢查口腔健康、面部按摩的方法處理。1.水腫：夜間睡眠時，身體會排出一些廢物和水... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號