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韓雪峰 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 脂肪整形科
左咬肌肥大是指左側(cè)咀嚼肌肉過于發(fā)達(dá)，常見于單側(cè)咀嚼偏好、牙病、頜骨發(fā)育異常等情況。想要減小左咬肌肥大，可以參考以下幾點(diǎn)：
1.注意咀嚼平衡：盡量避免單側(cè)偏好。經(jīng)常性的將食物均勻分配在牙齒上，并咀嚼均勻。
2.避免大口咀嚼：盡量避免大口吃東西和咀嚼過度，這樣會加重咀嚼肌的負(fù)擔(dān)，加速肌肉肥大。
3.避免咬硬物：盡量避免咬硬的食物或嚼口香糖等會引起過度咀嚼的行為，以減輕肌肉負(fù)擔(dān)。
4.按摩和伸展：按摩可以增加血液循環(huán)，減輕肌肉緊張?？梢杂檬种篙p輕按摩咀嚼肌肉及其周圍的區(qū)域，每天進(jìn)行5-10分鐘。
5.做面部鍛煉：可以通過面部鍛煉增強(qiáng)全面的咀嚼肌群，平衡左右肌肉。例如，嘗試咬住牙刷，進(jìn)行上下移動咀嚼動作。
6.牙齒矯正：確保牙齒排列整齊和咬合正常，有助于平衡左右咀嚼肌的力量分布。
7.醫(yī)療干預(yù)：如果咀嚼肌肉肥大嚴(yán)重影響外觀和咀嚼功能，可以尋求醫(yī)療干預(yù)。常見的治療方法包括肌肉松弛劑注射、肌肉切除術(shù)等。
最好在面部鍛煉等方法前咨詢醫(yī)生或牙醫(yī)的建議，以便找到最適合自己情況的解決方案。
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謝波 副主任醫(yī)師
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