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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子怕黑是一種常見的心理現(xiàn)象，通常在3-6歲之間出現(xiàn)。一些幫助孩子克服怕黑的方法如下：
1.建立安全感：讓孩子知道可以隨時找到父母或照顧者來保護(hù)自己。告訴孩子黑暗并不可怕，只要保持安靜和警惕就可以避免任何危險。
2.提供安全感的物品：給孩子一個柔軟的毛絨玩具或一個小毯子，讓孩子感到溫暖和舒適。這些物品可以幫助孩子放松身心，減輕恐懼感。
3.創(chuàng)造安全的環(huán)境：確保孩子的房間足夠明亮，可以使用柔和的燈光或夜燈來提供足夠的光線。此外，可以在房間里放置一些安全的玩具和書籍，以便孩子在黑暗中玩耍和閱讀。
4.逐漸暴露于黑暗中：可以從白天開始逐漸讓孩子接觸黑暗環(huán)境，例如在晚上開著門讓陽光進(jìn)入房間，或者讓孩子在黑暗中待上幾分鐘。這樣可以幫助孩子逐漸適應(yīng)黑暗環(huán)境，減少恐懼感。
5.鼓勵積極思考：當(dāng)孩子害怕黑暗時，不要試圖用安慰的語言來掩蓋孩子的恐懼感。相反，可以鼓勵孩子思考如何應(yīng)對這種情況，例如想象自己是一個勇敢的英雄，或者制定一個計劃來應(yīng)對可能發(fā)生的危險情況。
在這個過程中，父母應(yīng)該給予孩子耐心和理解，讓孩子感到被愛和受到呵護(hù)。
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