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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
一般情況下，長時間過量攝入白糖對小孩的健康是有害的。
首先，長期攝入過量的白糖會導(dǎo)致肥胖。白糖提供的熱量很高，如果小孩長期攝入過量的白糖，身體無法消耗掉這些多余的熱量，就會存儲成脂肪，導(dǎo)致體重增加，從而增加患肥胖癥的風險。
其次，長期攝入過多的白糖還會增加患糖尿病的風險。過量的糖分攝入會導(dǎo)致胰島素的分泌過多，長期下來容易導(dǎo)致胰腺功能紊亂，從而增加患糖尿病的風險。
此外，長期攝入過多的白糖還會影響小孩的牙齒健康。細菌在口腔中會利用糖分進行代謝，產(chǎn)生酸性代謝產(chǎn)物，這些酸會腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致蛀牙的發(fā)生。
另外，長期高糖飲食也會影響小孩的心血管健康。過多的糖分攝入會導(dǎo)致血糖升高，加重心血管負擔，增加患心血管疾病的風險。
因此，家長應(yīng)該注意小孩的飲食健康，盡量避免給小孩過多添加白糖的食品，可以選擇給小孩一些天然的甜味食品，如水果，這樣不僅可以滿足對甜味的需求，還能獲取一些膳食纖維和維生素。
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