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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
內(nèi)風(fēng)濕是一種慢性的疾病，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛和僵硬，影響日常生活。可以在日常生活中采取一些自我管理的措施，以緩解病痛和提高手部功能。
1.熱敷：使用熱水袋或熱濕敷布，可以緩解關(guān)節(jié)的僵硬和痛感。
2.休息：保持適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，并避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)使用手部肌肉和關(guān)節(jié)，以減輕癥狀。
3.運(yùn)動(dòng)和物理治療：適度的運(yùn)動(dòng)和特定的手部物理治療，如手部伸展和靈活性訓(xùn)練，可以加強(qiáng)手部肌肉并提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
4.應(yīng)用藥物：根據(jù)醫(yī)生的建議，您可以嘗試非處方解熱鎮(zhèn)痛藥物，如非甾體抗炎藥，來(lái)減輕疼痛和炎癥。
5.營(yíng)養(yǎng)飲食：保持健康的飲食習(xí)慣，增加攝入富含維生素C、維生素D和抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果和魚類，以促進(jìn)關(guān)節(jié)的健康。
請(qǐng)注意，在面對(duì)疼痛和無(wú)力的情況下，建議盡早就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并制定合適的治療方案。以上信息僅供參考，并不能替代醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。
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