斷食是什么都不能吃嗎
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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斷食并不是什么都不能吃，只是少吃。在斷食期間是可以少量補充一些食物，但是完全不吃食物是無法供給身體內(nèi)部所需的營養(yǎng)物質(zhì)，會導致身體有乏力，精神不濟的癥狀，嚴重情況下還會影響到心理的健康。
所以在斷食期間，盡量以膳食纖維為主，少吃糖分過高或是脂肪過高的食物，進行一些簡單的體育鍛煉，可以有效的清理腸胃，一般段時間時間在一周左右，每個月進行2到3次可以有效地減去身體多余的脂肪，而且也可以對腸胃進行清潔。
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