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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎外傷是指頸部受到外力作用，導致頸椎骨骼、軟組織或神經損傷的一種疾病。常見的頸椎外傷包括頸椎扭傷、頸椎骨折、頸椎間盤突出等。對于輕度的頸椎外傷，可以采取以下措施進行自我護理：
1.休息：避免劇烈運動和重體力勞動，保持充足的睡眠時間。
2.熱敷或冷敷：可以使用熱水袋或冰袋進行局部熱敷或冷敷，緩解疼痛和腫脹。
3.按摩：輕輕按摩頸部肌肉，促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。
4.注意姿勢：避免長時間低頭或仰頭，保持正確的坐姿和站姿。
對于嚴重的頸椎外傷，應及時就醫(yī)進行治療。平時應避免高空作業(yè)、駕駛時系好安全帶、正確使用電腦等，都有助于減少頸椎外傷的風險。
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腦外傷出血怎么辦
腦外傷出血有很多種情況，常見的是硬膜外血腫、硬膜下血腫、蛛網(wǎng)膜下腔出血、顱內血腫以及腦挫裂傷等。首先要進行顱腦ct的檢查，要了解患者的出血位置以及出血量。對于出血量比較少的患者，如果中線結構不存在明顯... 詳細»
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鼻外傷后怎么辦
鼻外傷指鼻部遭受外力打擊或撞擊所造成的損傷，出現(xiàn)鼻外傷時，需要及時給予處理，常用的處理方法有緊急處理、冷敷、控制出血、避免鼻部擠壓、及時就醫(yī)等。1、緊急處理：發(fā)生鼻外傷后應當立即停止活動，并且保持頭部... 詳細»
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睪丸外傷腫大怎么辦
由于男性的睪丸在日常生活中的活動度比較大，很容易由于劇烈運動或者撞擊之后受傷。睪丸受傷之后，很容易由于疼痛引發(fā)一些疾病癥狀，例如睪丸腫大的情況。出現(xiàn)睪丸外傷腫大，首先需要注意做好消腫工作，使用冷水進行... 詳細»
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牙外傷牙齦紅腫怎么辦
牙外傷是指牙齒受到外力沖擊或擠壓，導致牙齒和牙齦組織受傷的情況。牙齦紅腫是牙外傷常見的癥狀之一，通常伴有疼痛、出血、牙齒松動等癥狀。以下是對牙外傷牙齦紅腫的處理方法。1.檢查傷口：如果牙齒松動或移位、... 詳細»
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頸椎發(fā)炎怎么辦
頸椎炎是泛指頸段脊柱病變后所表現(xiàn)的臨床癥狀和體征，是一種多發(fā)病。臨床癥狀主要有局部的壓痛，以及棘突壓痛，頭暈，感覺到頭部的牽拉感覺。在40-60歲為高發(fā)年齡，70歲以后發(fā)病率為100%。但現(xiàn)在已經在逐... 詳細»
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