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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
感覺自己有軀體形式障礙可能是遺傳、童年受到過創(chuàng)傷、精神壓力過大等原因所導(dǎo)致，可以通過尋求專業(yè)幫助、接受認知行為療法、尋找適合自己的運動方式等方法來做調(diào)整，都可以幫助癥狀改善。
1.遺傳：如果父母患有該疾病，孩子出現(xiàn)病變的概率相對來說是比較高的，可以考慮咨詢心理健康專業(yè)人士，例如心理咨詢師或心理醫(yī)生，能調(diào)節(jié)心理。
2.童年受到過創(chuàng)傷：在童年的時候，如果受到了一些創(chuàng)傷，也可能會導(dǎo)致這種疾病的發(fā)生。CBT是一種常見的治療方法，對于軀體形式障礙也是有效的?？梢詭椭庾R到自己對身體形象的扭曲和過度擔(dān)憂，然后通過改變思維方式和行為來減輕這種困擾。
3.精神壓力過大：情緒過度緊張焦慮或者是精神壓力比較大的情況下，都有可能會導(dǎo)致軀體形式的障礙?？梢院蜕磉叺挠H朋好友分享感受和困擾，尋求別人理解和支持。參加支持小組或社交活動，與有類似問題的人交流，這樣可以感到更加接受和理解。
學(xué)會更好地認識自己的情緒和情緒觸發(fā)因素，并學(xué)會進行有效的應(yīng)對和管理。這有助于減輕對身體形態(tài)的過分關(guān)注和擔(dān)憂。
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