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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
高考在即考前焦慮可以通過保持良好的作息習慣、學會放松自己、調(diào)整心態(tài)、尋求專業(yè)幫助等方法來改善，結(jié)合自身的情況做調(diào)整。
1.保持良好的作息習慣：保證充足的睡眠和休息，有助于提高學習效率和應(yīng)對考試的能力。
2.學會放松自己：可以通過聽音樂、做運動、冥想等方式來放松身心，緩解壓力。
3.調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己能夠取得好成績。
4.尋求專業(yè)幫助：如果焦慮情緒嚴重影響到正常生活和學習，可以尋求心理咨詢師或醫(yī)生的幫助。
考前焦慮是正常的，可以通過一系列合理的方法來應(yīng)對考前焦慮，保持積極心態(tài)，提高學習效率和考試水平。
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