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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫幻想癥是一種心理障礙，患者會(huì)出現(xiàn)反復(fù)出現(xiàn)的不必要或不合理的念頭、想象或沖動(dòng)，可以學(xué)習(xí)放松技巧、避免刺激物、尋求支持、提高情緒管理技能、尋求專業(yè)幫助等方法進(jìn)行治療。
1.學(xué)習(xí)放松技巧：深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧可以幫助減輕焦慮和緊張感，從而減少?gòu)?qiáng)迫幻想的發(fā)生。
2.避免刺激物：避免過度使用社交媒體、電視、電影等刺激性媒體，這些媒體可能會(huì)加重的強(qiáng)迫幻想癥狀。
3.尋求支持：與家人、朋友或其他患者分享的感受和經(jīng)歷，可以讓感到更加理解和支持。
4.提高情緒管理技能：強(qiáng)迫幻想癥與焦慮和恐懼密切相關(guān)，提高情緒管理技能是重要的，可以嘗試一些放松和調(diào)節(jié)情緒的技巧，如深呼吸、漸進(jìn)肌肉放松法、冥想或瑜伽等。
5.尋求專業(yè)幫助：強(qiáng)迫幻想癥需要得到專業(yè)的治療和支持。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片、利培酮片、奧氮平片等藥物治療。
在平時(shí)生活中要保持良好的心情，可以到戶外做運(yùn)動(dòng)來分散注意力。
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