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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮發(fā)作的前兆可能有很多形式，比如身體感覺異常、注意力集中困難、睡眠問題、錯誤的認知與思維等。
1.身體感覺異常：焦慮發(fā)作之前，許多人會出現身體不適的感覺，例如心悸、頭痛、胸悶、呼吸困難、惡心、肌肉緊張等。這些身體上的感覺可能是因為自律神經紊亂引起的，人們可能會感到緊張不安。
2.注意力集中困難：焦慮發(fā)作前，人們可能會發(fā)現自己的注意力難以集中，可能會感到思緒飄忽，或者難以專注于當前的任務。
3.睡眠問題：焦慮發(fā)作之前，人們可能會出現睡眠問題。睡眠質量下降、入睡困難、睡眠不深、頻繁醒來、噩夢等癥狀。
4.錯誤的認知與思維：焦慮發(fā)作前，人們可能會出現一些錯誤的認知和思維方式，可能過度擔憂，頻繁想到負面的結果，或者過分關注可能發(fā)生的危險。
如果經歷了上述的前兆或者其他相關癥狀，并且這些癥狀對生活產生了顯著的負面影響，那么建議尋求專業(yè)醫(yī)生的協(xié)助。
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