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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
經(jīng)常受到外界的聲音出現(xiàn)幻聽(tīng)可以通過(guò)注意放松、避免藥物濫用、尋求心理咨詢等進(jìn)行改善。
1.注意放松：通過(guò)進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等，可以緩解心理壓力，降低焦慮抑郁情緒，從而減少幻聽(tīng)的發(fā)生。
2.避免藥物濫用：避免濫用藥物，特別是那些對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有負(fù)面影響的藥物，如大麻、安非他命等。
3.尋求心理咨詢：由心理專家進(jìn)行心理治療，解決心理壓力和心理疾病，可以幫助減少幻聽(tīng)的出現(xiàn)。
如果問(wèn)題持續(xù)存在，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助。
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