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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
壓抑突然爆發(fā)不受控制可能是壓力過大、情緒調(diào)節(jié)能力差、抑郁癥等原因?qū)е碌模梢酝ㄟ^一般治療、藥物治療等方式來治療。
1.壓力過大：如果生活、工作或?qū)W習中的壓力過大，可能導致情緒的不穩(wěn)定和突然的爆發(fā)。建議尋找減壓的方法，比如運動、聽音樂、做瑜伽或參加一些放松的活動。
2.情緒調(diào)節(jié)能力差：有些人可能天生的情緒調(diào)節(jié)能力較差，容易受到外界環(huán)境的影響而情緒失控。建議學習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想和情緒認知重構(gòu)等，這些技巧可以更好地控制情緒和應對壓力。
3.抑郁癥：抑郁癥是一種精神疾病，影響著患者的情緒、認知和行為，患者經(jīng)常經(jīng)歷的癥狀包括情緒低落、不受控制，可以遵醫(yī)囑使用抗抑郁的藥物來治療。
如果癥狀比較嚴重，需要及時去醫(yī)院治療。同時，也可以尋求專業(yè)人士的幫助，如心理咨詢師或心理治療師。
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