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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮癥是一種情緒障礙，會導(dǎo)致心理和生理上的不適。當感到焦慮時，體內(nèi)會釋放出一些激素。焦慮癥可能會影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)過度活躍。這會使心臟加速跳動，血管收縮，從而引起血壓升高。
針對這個問題，可以采取多種治療方式。如果懷疑患有焦慮癥，請及早尋求心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助。會提供適當?shù)闹委煼椒āＵJ知行為療法是焦慮癥的常用治療方法之一?？梢粤私夂涂刂平箲]癥的癥狀，并提供有效的應(yīng)對策略來管理焦慮。在嚴重的情況下，醫(yī)生可能會建議服用抗焦慮藥物或抗抑郁藥物來幫助控制焦慮癥狀，并減輕血壓升高的可能性。學(xué)會應(yīng)對壓力可以幫助減緩焦慮癥狀并降低血壓。嘗試進行放松練習(xí)，如深呼吸、冥想或瑜伽，以放松身心。有規(guī)律的體育鍛煉可以幫助釋放緊張情緒并增強身體健康。嘗試每周進行幾次有氧運動，如快走、慢跑或游泳。采用健康的飲食習(xí)慣，限制咖啡因和鹽的攝入，戒煙和限制酒精的攝入都可以有助于降低血壓。
總之，焦慮癥可以導(dǎo)致血壓升高，但通過采取適當?shù)闹委熀蜕罘绞礁淖兛刂平箲]癥，可以減輕焦慮癥狀，并對血壓產(chǎn)生積極的影響。
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