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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁焦慮是一種常見的心理問題，抑郁焦慮一年多軀體癥狀多通常可以通過健康生活方式、應對壓力、心理治療、藥物治療的方式來緩解。
1.健康生活方式：良好的生活習慣有助于改善心理健康，包括規(guī)律的作息時間、健康飲食、適度的運動和充足的休息。
2.應對壓力：學習應對壓力和放松的技巧，如深呼吸、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解焦慮和減輕壓力。
3.心理治療：認知行為療法和心理動力治療等心理治療方法可以幫助識別和應對負面情緒和思維模式，提升心理彈性。
4.藥物治療：根據(jù)病情的嚴重程度，醫(yī)生可能會建議輔助藥物治療，如抗抑郁藥物或抗焦慮藥物。
如果癥狀持續(xù)出現(xiàn)，需要及時去醫(yī)院治療。注意作息規(guī)律，避免過度勞累。
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